Allenati ovunque. Senza attrezzi. Senza scuse.
Anche in vacanza, il tuo corpo ha bisogno di movimento.
Per questo ho creato una guida estiva che ti accompagna per 25 giorni, con una sfida pensata per aiutarti a mantenere attivo il corpo e la mente, ovunque tu sia.
Un programma completo che unisce:
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Allenamenti brevi ed efficaci (45–60 minuti)
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Nessun attrezzo necessario
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Progressione settimanale per aumentare intensità e resistenza
Come funziona?
Ogni giorno troverai un workout diverso: corsa, circuiti a corpo libero, HIIT, tabata, WOD, lavori su resistenza e forza.
La guida è strutturata in 4 settimane, ognuna con un focus preciso:
Settimana 1 – Attivazione intensa
Ritmo alto, sprint, core e conditioning. L’obiettivo è riattivare tutto il corpo.
Settimana 2 – Resistenza alta + tenuta
Allenamenti più lunghi e strutturati per aumentare la tua capacità di resistere alla fatica.
Settimana 3 – Massima intensità
Challenge impegnative, test GDF e lavori di forza esplosiva. È il momento di superare i tuoi limiti.
Settimana 4 – Controllo e definizione
Sprint, forza e scarico attivo: chiudiamo la sfida con consapevolezza e determinazione.
Per chi è questa guida?
Per chi vuole rimanere attivo anche in vacanza
Per chi cerca varietà e progressione in un solo programma
Per chi desidera migliorare il proprio benessere, ovunque si trovi
Scarica ora la guida gratuita
👉 https://giorgiodefaveri.com/wp-content/uploads/2025/08/Programmazione-lavoro-estate-25-giorni-1.pdf
