PERCORSI GDF
Coaching Base
Un programma di allenamento completo adatto a tutte le persone, sia principianti che intermedi.-
Programma strutturato per tutti (uomini e donne)
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Supporto costante e coaching personalizzato.
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Focus sulla sicurezza e sulla corretta esecuzione dei movimenti.
Popular
Coaching Avanzato
progettato per chi vuole portare il proprio allenamento al livello superiore, con obiettivi ambiziosi.-
Programma su misura per atleti avanzatisu misura per miglioramenti avanzati.
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Focus su: intensità, volume ed efficacia degli allenamenti
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Supporto continuo con mo nitoraggio dei progressi.
Popular
One to Three
un pacchetto di ore di allenamento di gruppo che combina diverse discipline come lavoro funzionale ad alta intendità, crossGDF, muscolazione, boxe, HIIT e ginnastica.-
Approccio multidisciplinare per variare gli allenamenti.
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Allenamento dinamico con il metodo GDF.
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Ideale per migliorare performance, motivazione e composizione corporea.
One to one
percorso esclusivo “zero pensieri” per chi desidera un supporto completo e la presenza costante del tuo coach.-
Pianificazione su misura basata sulle tue esigenze.
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Massima flessibilità per adattarsi al tuo stile di vita.
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Monitoraggio costante dei progressi.
Percorso Efficacia
un percorso rapido per chi necessita di correggere e migliorare l’esecuzione tecnica degli esercizi fondamentali. Adatto a principianti e intermedi.-
Sessioni brevi e mirate per miglioramenti immediati.
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Ideale per chi ha poco tempo ma cerca risultati visibili.
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Interventi focalizzati per ottimizzare la tecnica.
Percorso Tecnico
Un programma studiato per migliorare aspetti specifici dell’allenamento con correzioni tecniche mirate. Adatto ad atleti avanzati-
Analisi approfondita dei movimenti per perfezionamenti mirati.
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Ottimizzazione di dettagli tecnici fondamentali.
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Adatto per obiettivi specifici e precisi.
Percorso GDF Glutei da Favola
Un programma dedicato alla tonificazione e alla forma dei glutei con esercizi mirati.-
Un programma specifico mirato ai glutei e alle gambe
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Focus su definizione e tonicità specifica.
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Specifico per problematiche estetiche femminili
Percorso HYROX
Un programma completo di preparazione per le gare HYROX, pensato per ottimizzare la tua performance fisica in vista delle competizioni, combinando resistenza e forza.-
Focus su forza, resistenza e velocità per competizioni.
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Programma mirato per migliorare le performance sportive.
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Supporto continuo per raggiungere obiettivi competitivi.
Percorso GDF Functional
Un allenamento funzionale basato sul metodo GDF per migliorare forza, equilibrio e coordinazione.-
Allenamenti variegati e coinvolgenti.
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Adattabile a ogni livello di esperienza.
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Focus sul miglioramento globale della performance.
Percorso Mobility e Postural
un programma pensato per persone over 65 o per persone con limitazioni di mobilità, focalizzato su esercizi delicati, per migliorare postura e mobilità articolare-
Allenamenti sicuri per prevenire problematiche fisiche.
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Focus su mobilità articolare e postura corretta.
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Ideale per migliorare la qualità della vita.
Percorso Allenamento al Femminile
Un percorso dedicato a condizioni specifiche come lipedema, linfedema o patologie metaboliche, con un approccio personalizzato.-
Programma mirato per esigenze femminili specifiche.
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Supporto sensibile e personalizzato.
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Focus su benessere e miglioramento generale.
Percorso Entry Level
un programma introduttivo per chi si avvicina al mondo gdf, studiato per insegnare le basi dell’allenamento prima di passare alle fasi successive di coaching.-
Introduzione pratica e graduale al metodo GDF.
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Supporto per imparare tecniche e movimenti fondamentali.
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Ideale per chi vuole iniziare con sicurezza.
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